8 Câu Trích Dẫn Giúp Xoa Dịu Tâm Hồn Lo Âu

Lo âu như một vị khách không mời mà đến trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Có thể là trước kỳ thi quan trọng, buổi phỏng vấn định mệnh, hay đôi khi chỉ là những ngày tâm trạng u ám không rõ lý do. Khi lo âu ập đến, nó giống như một đám mây đen phủ lên đầu, khiến ta cảm thấy nghẹt thở, mệt mỏi mà không biết vì sao. Mời bạn đọc qua 8 câu trích dẫn giúp xoa dịu tâm hồn lo âu.

Trong những khoảnh khắc như vậy, những câu nói sau đây có thể trở thành những điểm tựa nhỏ, giúp ta bình tĩnh hơn, thở được sâu hơn, và tiếp tục bước tiếp.

“Tôi đã lo lắng về rất nhiều chuyện trong đời, mà hầu hết trong số đó chưa bao giờ xảy ra.” — Mark Twain

“I’ve had a lot of worries in my life, most of which never happened.”

Chúng ta thường dành quá nhiều năng lượng cho những lo âu được tưởng tượng trong đầu. Nghĩ nhiều, lo nhiều, nhưng thực tế lại khác xa những gì ta sợ hãi.

Những kịch bản tồi tệ nhất trong đầu ta, thường không bao giờ trở thành hiện thực.

“Khi tôi nhìn thấy ai đang lo âu, tôi tự hỏi: Họ đang mong muốn kiểm soát điều gì?” — Epictetus

“When I see an anxious person, I ask myself, what do they want? For if a person wasn’t wanting something outside of their own control, why would they be stricken by anxiety?”

Cố gắng kiểm soát những thứ nằm ngoài tầm tay là một trong những nguyên nhân chính gây ra lo âu.

Hãy thử phân loại:

• Những việc ta kiểm soát được
• Những việc ta không thể kiểm soát

Từ đó, ta sẽ biết rõ nên đặt tâm sức ở đâu.

“Cuộc đời giống như việc đi xe đạp. Muốn giữ thăng bằng, bạn phải tiếp tục di chuyển.” — Albert Einstein

“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.”

Khi lo âu ập đến, ta dễ muốn trốn vào chăn màn, buông xuôi mọi thứ. Nhưng chính việc duy trì chuyển động — dù chỉ là rửa bát, tưới cây hay đi bộ — lại giúp ta thoát khỏi vòng luẩn quẩn âm u đó.

“Những ai quên đi quá khứ, phủ nhận hiện tại và lo sợ tương lai thì cuộc sống sẽ rất ngắn ngủi và lo âu.” — Seneca

“Life is very short and anxious for those who forget the past, neglect the present, and fear the future.”

Lo âu sinh ra khi ta bỏ lỡ hiện tại – vừa mang theo gánh nặng quá khứ, vừa lo lắng về tương lai bất định.

Đôi khi, chỉ cần hít một hơi thở sâu và tập trung vào những điều ngay trước mắt, ta đã trở nên vững vàng hơn nhiều.

“Gần như mọi thứ sẽ hoạt động lại sau khi ngắt nguồn trong vài phút, kể cả bạn.” — Anne Lamott

“Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.”

Ngắt kết nối. Tạm dừng lại. Thở một chút.

Chúng ta không phải cỗ máy. Dù chăm chỉ đến mấy, con người cũng cần được nghỉ ngơi và khởi động lại.

“Khi nghe ai đó thở dài: ‘Đời khó quá’, tôi luôn muốn hỏi: ‘So với cái gì?'” — Sydney J. Harris

“When I hear somebody sigh, ‘Life is hard,’ I am always tempted to ask, ‘Compared to what?'”

Mọi khó khăn đều là tương đối. Khi lo âu, hãy tự hỏi:
– Mình đang so sánh với ai?
– Điều này thật sự có tệ đến vậy không?

Một thay đổi nhỏ trong góc nhìn có thể thay đổi cả tâm trạng.

“Lo âu giống như ghế đung đưa: lúc nào cũng chuyển động, nhưng chẳng đi được đâu.” — Erma Bombeck

“Anxiety’s like a rocking chair. It gives you something to do, but it doesn’t get you very far.”

Lo âu khiến đầu quay cuồng, tim đập gấp, nhưng rốt cuộc có giúp ta tiến bộ không? Hay chỉ là chuỗi chuyển động tưởng bận rộn mà vô ích?

“Lo âu sinh ra cùng lúc với loài người. Và vì chúng ta không bao giờ chế ngự được nó, hãy học cách sống chung, giống như ta đã quen với bão giông.” — Paulo Coelho

“Anxiety was born in the very same moment as mankind. And since we will never be able to master it, we will have to learn to live with it — just as we have learned to live with storms.”

Lo âu là một phần của làm người. Ta có thể học nhiều kỹ thuật, nhưng lo âu sẽ vẫn đó. Thay vì cố loại bỏ, hãy học cách ôm nó như một người bạn đồng hành thầm lặng.

Lời kết

Mỗi lần lo âu tràn về, hãy quay lại những câu trích dẫn này. Chúng là những mỏ neo nhỏ giữa đại dương mênh mông lo toan. Chỉ một câu nói cũng đủ khiến ta dừng lại, hít một hơi thở sâu và bắt đầu lại. Nếu bạn thấy hữu ích, hãy chia sẻ 8 câu trích dẫn giúp xoa dịu tâm hồn lo âu với người đang cần nhé!

Cám ơn bạn đã dành thời gian — tài sản quý giá nhất của mỗi người. Mun Đọc Sách ~